sol, solnica
Preveč soli namreč lahko vodi v težave s krvnim pritiskom, poveča tveganje za kap in bolezni srca, š
zamrznjena zelenjava
Že pripravljeni (zamrznjeni) obroki. V vsakem primeru se jim izogibajte in jejte čim več svežih, dom
fižol
Konzervirana zelenjava. Zelenjava v pločevinkah je priročna, a "obremenjena" tudi s soljo. Če se kon
zelenjavni sok, korenčkov sok
Zelenjavni sokovi. Zelenjavni sokovi, ki jih kupite v trgovini, so sicer precej zdravi, a vseeno nis
kosmiči, žitarice
Najrazličnejši žitni kosmiči. V njih se ne skriva le sladkor, ampak tudi sol. Zamenjajte jih z ovsen
juha
Juhe iz pločevinke/tetrapaka/vrečke. Vse juhe, ki jih kupite že pripravljene ali ki jim je treba le
salama
Salame, hrenovke, klobase ... Vzemite v roko pakirano suho salamo in preberite, koliko natrija je v
sojina omaka
Marinade, solatni prelivi ... Sojina omaka je prava "zakladnica" soli in enako velja za solatne prel
špageti, testenine
Omake za testenine. Različne omake in tudi pesto so prav tako uspešni tihotapci soli v telo. Paradiž
čips, krompirček
Očitni "grešniki". O čipsu, slanih palčkah, sirovih kroglicah, prestah in podobno preslanih (in obič
krompirček, kečap
Kečap in druge že pripravljene pomake. Čips pomakate v kečap? Tudi kečap je preslan. In presladek.
oreščki
Soljeni oreščki. Oreščki soli niti ne skrivajo in po njih ste žejni. Ne kupujte soljenih, ampak vedn
