Vadbe, ki zmanjšajo bolečine

joga Žurnal24 joga
golf Igranje golfa – vadba, ki nikakor ni primerna pri bolečinah v križu. Pri zamahu s palico je pritisk Žurnal24 golf
aerobika Aerobika – na splošno je ta oblika vadbe, ki lahko vključuje tek ali kolesarjenje, še posebej blagod Žurnal24 aerobika
pilates Pilates – priljubljena vadba, ki krepi telesne mišice. Primerna za osebe, ki imajo bolečine v spodnj Žurnal24 pilates
hoja Hoja – gre za lahko vadbo, ki je odlična izbira za vsakogar, ki lahko hodi. Pri hoji ste zelo redko Žurnal24 hoja
plavanje Plavanje – primerno za ljudi, ki imajo vnetje sklepov ali mišic. Tako kot druge oblike vadbe v vodi Žurnal24 plavanje
Tai chi Tai chi – borilna veščina, ki izvira s Kitajskega, je primerna za mlade in stare. Tako kot joga poma Žurnal24 Tai chi
raztegovanje Raztezanje – vadba, ki jo lahko opravite tako v spalnici kot med sedenjem v pisarni. Raztegovanje in Žurnal24 raztegovanje
dvigovanje uteži Dviganje uteži – najbolj primerno za osebe, ki imajo vnetje sklepov. Vadba sklepe okrepi in jih razb Žurnal24 dvigovanje uteži
seks Seks – tudi spolna dejavnost je ena od oblik telovadbe. Vadba in zdrav seks sta dve od najpomembnejš Žurnal24 seks
/ 10