ženska, telo
Kosti: Že od malega nas učijo, da je kalcij pomemben za zdrave kosti in da je primanjkovanje kalcija
nosečnica, trebuh
Nosečnost: Med nosečnostjo je vnos kalcija potrebno povečati. Ta poskrbi za normalno rast otročička
zobje, nasmeh
Zobje: Tako kot za zdrave kosti, je kalcij pomemben tudi za zdrave zobe. Vsak dan spijte kozarec mle
srce, zdravje
Srce: Kalcij uravnava ritem srca, sodeluje pri krčenju mišic, v procesu strjevanja krvi, pomembno vl
telo, PMS, trebuh
PMS: Če trpite za hudim PMS-om, lahko krče, napetost in nihanje razpoloženja preženite ali vsaj omil
dieta, tehtnica
Telesna teža: Ključno vlogo pri presnovi in s tem pri zdravi telesni teži igra tudi kalcij. Če jeste
kozarec, mleko
Dnevna potreba: Otroci naj bi zaužili 800 mg kalcija na dan, najstniki in nosečnice okoli 1200 mg, o
paradižnik
Živila bogata s kalcijem: Dnevne potrebe po kalciju zadovoljite z mlekom in mlečnimi izdelki, zeljem
