Shujšajte s hojo

hoha, tek, vadba Žurnal24 hoha, tek, vadba
palice, nordijska hoja Uporabljajte palice. Uporaba palic pomeni od 20 do 30 odstotkov več porabljenih kalorij, saj pri gib Žurnal24 main palice, nordijska hoja
hoja, tek, vadba Uporabljajte roke. Živahno nihanje, gibanje rok pripomore, da je hoja hitrejša in stabilnejša. Hkrat Žurnal24 hoja, tek, vadba
hrib, gora, vzpetina, strmina, vzpon Preskočite strmine. Najhujše strmine niso najboljše za izgorevanje maščob. Bolje je hitro premagovat Žurnal24 hrib, gora, vzpetina, strmina, vzpon
mostiček Postavite si vidne cilje. Opazujte pot pred seboj, si izberite neko točko (npr. mostiček, avto, prom Žurnal24 mostiček
srce, utrip Pospešite utrip. Med hojo nekajkrat izmerite srčni utrip. To vas bo dodatno motiviralo, da boste hod Žurnal24 srce, utrip
vadba, telovadba, gibanje Dodajte vaje za moč. Nekaj telovadnih vaj med hojo hitro pospeši porabo kalorij. Vsakih pet minut se Žurnal24 vadba, telovadba, gibanje
počitek, superge, hoja Hodite vzravnano. Med hojo pazite na držo. Če hodite vzravnano in z dvignjeno glavo, dodatno krepite Žurnal24 počitek, superge, hoja
pločnik, hoja, superge Delajte krajše korake. Najboljši način, da boste hitrejši, je hoja s krajšimi, a hitrimi koraki. Nar Žurnal24 pločnik, hoja, superge
pohodni čevlji, vadba Motivirajte se s pravimi čevlji. Hoja vas bo bolj pritegnila, če boste v pohodnih čevljih oziroma su Žurnal24 pohodni čevlji, vadba
/ 10