Galerija: - Žurnal24

suhe slive Žurnal24

gazirana pijača, pločevinka Voda namesto gaziranih pijač. Mehurčki v (presladkih) pijačah so dobro znani krivci za napihnjenost, Žurnal24

voda Voda namesto gaziranih pijač. Vsak dan spijte vsaj liter in pol vode (iz pipe ali naravne mineralne Žurnal24

brstični ohrovt Pazite pri zelenjavi. Ni skrivnost, katera zelenjava je hitro kriva za napihjenost in še bolj zoprne Žurnal24

žvečilni gumi Oreški in semena namesto žvečilnega gumija. Med žvečenjem mimogrede "pojemo" tudi veliko zraka, ki s Žurnal24

gobe, šampinjoni Pazite pri zelenjavi. Za napihnjenost varnejša izbira so npr. buče in bučke, gobe, stročji fižol, šp Žurnal24

solata, piščanec Ne cvrtju, da žaru. Veliko bolj zdrava alternativa cvrenju je popekanje na žaru. Že samo popečen piš Žurnal24

pikantno, omaka, čili Ne preveč pikantno. Ljubitelji zelo pekoče hrane, pozor! Vsaj za nekaj dni se "testno" odpovejte pik Žurnal24

začimbe Zelišča namesto soli. Okus jedem namesto s soljo dodajte z veliko bolj zdravimi zelišči in začimbami Žurnal24

Ne preveč pikantno. Namesto pikantnega raje posezite po svežih in suhih zeliščih, kot so koper, meta Žurnal24

sendvič, kruh Pazite na ogljikove hidrate. Boljša izbira so ogljikovi hidrati z nizkim glikemičnim indeksom – rjav Žurnal24

sol Zelišča namesto soli. Ko kuhate, solite čim manj, na krožniku pa hrano dosolite le izjemoma. Izogiba Žurnal24

breskev, sadje Suho namesto svežega. Seveda je sveže sadje (in zelenjava) polno vitaminov, mineralov in vlaknin, am Žurnal24

bomboni Ne "dietnim", "superlahkim" živilom. Nizkokalorični izdelki "brez sladkorja" so običajno slajeni z u Žurnal24

Ko raziskujete, katera živila so pri vas kriva za napihnjenost, opazujte svoje telo in počutje. Vsee Žurnal24

presta, ogljikovi hidrati Pazite na ogljikove hidrate. Je po testeninski večerji vas želodec še vso noč napihnjen in nemiren? Žurnal24

semena Oreški in semena namesto žvečilnega gumija. Ko potrebujete miniprigrizek, pojejte nekaj veliko bolj Žurnal24

kalamari Ne cvrtju, da žaru. Ocvrta hrana se prebavlja precej počasneje, zato daje ne le občutek prenajedenos Žurnal24

banana, smoothie Ne "dietnim", "superlahkim" živilom. Raje si zmešajte zdrav smoothie, ki mu na koncu dodajte žličko Žurnal24

kava Voda namesto kave, čaja, alkohola ... Kava, močan pravi čaj, kisli sadni sokovi in nemalo drugih pij Žurnal24

voda Voda namesto kave, čaja, alkohola ... Končajmo na začetku – namesto s kavo dan nekaj dni začenjajte Žurnal24