Življenje si lahko podaljšate tudi z vadbo, kar dokazujejo številne študije. Ljudje, ki telovadijo le petnajst minut na dan, naj bi živeli kar tri leta dlje od tistih, ki ne telovadijo.

Nedavna študija kanadskih strokovnjakov je pokazala, da 150 minut fizične aktivnosti na teden, podaljša življenjsko kar za petnajst let. Če telovadite redno, pravilno in več let, si življenje še dodatno podaljšujete. Ljudje si ob redni telesni aktivnosti, ki traja petnajst let, podaljšajo življenjsko dobo za deset let.