Živahna hoja le 25 minut na dan lahko podaljša življenjsko dobo za sedem let pravi nemška raziskava, ki so jo predstavili na letnem Evropskem kardiološkem združenju, ki je potekalo v Londonu.

Krvni vzorci 

Zmerna vadba lahko prepolovi tveganje za smrt zaradi srčnega napada med 50-im in 60-im letom, veliko pa prispeva tudi k počasnejšemu staranju.

Glede na rezultate raziskave na Univerzi Saarland, ki so jo delali na vzorcu 70-ih ljudi starih med 30 in 60 let, je kombinacija zmerne in intenzivne vadbe močno izboljšala rezultate njihovih krvnih vzorcev. Pri teh se je namreč upočasnil proces staranja in se je aktiviral proces obnove DNK.

anja.scuka@zurnal24.si