"Suha koža je pogosta težava. Veliko ljudi pa z napačno nego stanje še dodatno poslabša," opozarja dr. med. Jasmina Demšar, spec. dermatovenerologinja. "Ne samo, da je na otip hrapava in včasih estetsko moteča, suha koža lahko tudi srbi in peče," pravi in dodaja, da so vzroki suhe kože različni. Ne glede na vzrok pa je po njenih izkušnjah ključna pravilna nega suhe kože.
Preverite, kako prepoznamo težavo in kakšna je primerna nega takšne kože.
Kako prepoznamo suho kožo?
Suha koža je na otip hrapava, na njej so lahko vidne luske ali razpoke. Pogosto je prisoten občutek zategovanja kože, ki ga poslabšata ali izzoveta tuširanje, kopanje in plavanje. Suho kožo lahko spremlja blag do hud srbež in rdečina kože. Na njej se lahko pojavijo razpoke, kar omogoča bakterijam dostop globje v kožo in lahko vodi do pojava okužbe kože. Oteklina, bolečina in rdečina so lahko znak okužbe kože.
Zakaj pride do suhe kože?
Najpogostejši razlog suhe kože je staranje. S starostjo se namreč zniža aktivnost sebacealnih in znojnih žlez, s čimer se zmanjša koži lasten način vzdrževanja vlage in mastenja.
Drugi pogost razlog je dnevna uporaba mil, stik kože z oblekami iz katerih je bil slabo spran detergent in mehčalec za pranje perila, uporaba preparatov za kožo, ki vsebujejo alkohol, pretirano izpostavljenje soncu, ter suh zrak, zaradi česar težave s suho kožo pogosteje srečamo pozimi.
Razlog suhe kože so lahko tudi nekaterih boleznih kože, kot so na primer ihtioza, atopijski dermatitis, luskavica. Pri teh boleznih na koži najdemo tudi spremembe, ki so za njih značilne. Diagnozo postavi specialist dermatolog na podlagi pregleda kože.
Redkeje so vzrok suhe kože pomanjkanje cinka, pomanjkanje esencialnih maščobnih kislin hipotireoza, nevrološke motnje, pri katerih je znižano potenje, HIV, rakava obolenja, obstruktivna bolezen žolčevodov, Sjogrenov sindrom, pomanjkanje vitamina A, sladkorna bolezen.
Suha koža se lahko pojavlja tudi kot posledica jemanja določenih zdravil, kot so diuretiki in antiandrogeni.
Kako naj čistimo suho kožo? Je priporočljivo pogosto umivanje?
Ne. Pogosto tuširanje in kopeli niso priporočene. Tuširanje naj bo kratko, le pet do deset minut, uporabljajte mlačno vodo, saj topla voda še dodatno izsuši kožo.
Milite zgolj pazduhe, intimne predele, stopala in obraz. Ostalo kožo umivajte zgolj z vodo. Za bolnike z zelo suho kožo se priporoča uporabo Syndet krem za umivanje in oljnih mil. Kože ne drgnite. Z brisačo nežno odstranite kapljice vode.
V roku treh minut po tuširanju na kožo celega telesa nanesite negovalno mazilo ali kremo, tako da vodo od tuširanja zaprete v kožo. Cena negovalnega mazila ne pogojuje kvalitete, pozorni bodite na sestavine v kremah. Brijte se po tuširanju, ko so dlake mehke. Uporabljajte kreme ali gele za britje, saj zmanjšajo iritacijo kože ob britju. Rezilo vlečite v smeri rasti dlak. Po petih britjih britvico zamenjajte, po britju pa na kožo vedno nanesite negovalno mazilo.
Izbira negovalnih mazil je danes pestra in pogosto se sprašujemo, katero negovalno mazilo izbrati. Cena mazila ni nujno povezana z želenim učinkom. Ključno je, da izberemo negovalno kremo, ki ima primerne učinkovine. Za suho kožo so primerna mazila ki vsebujejo ureo, glicerin, sorbitol, natrijev hialuronat ali angleško sodium hyaluronate. Omenjene snovi vežejo vodo iz okolja ter tako vlažijo kožo. Dodatek lanolina, mineralnih olj ali parafina, ki delujejo kot okluzivno sredstvo, prepreči dodatno izgubo vode s kože. Primerna negovalna mazila lahko kupite v lekarnah.
Obstajajo kakšni podatki, koliko ljudi trpi za to težavo?
Suha koža je v zimskem času pogost razlog za obisk dermatološke ambulante. Bolniki so ponavadi prepričani, da imajo alergijo ali glivično okužbo. V upanju, da bi si pomagali nekateri začnejo s strogimi dietami ali pa se mažejo s kremami, ki delujejo proti glivicam vendar brez učinka. Dermatolog diagnozo suhe kože postavi s pregledom, saj so spremembe na koži tipične. Koža se lušči, lahko je pordela in razpraskana, saj suha koža rada srbi. Prizadete so predvsem roke, v večji meri dlani, ki so bolj izpostavljene mrazu in nenehnemu umivanju, kar kožo dodatno izsuši. Pogosto mesto, kjer se pojavi suha koža pa so tudi goleni.
Pogosto slišimo nasvet, da se med tuširanjem menjamo temperaturo vode. Se izmenično tuširamo s toplo in hladno vodo, končamo pa vedno s hladno. Kaj vi menite o tem?
Bolnikom s suho kožo svetujem umivanje z mlačno vodo. Uporaba tople in vroče vode kožo še dodatno izsuši.
Kako pogosto naj se mažejo osebe s suho kožo?
Vsekakor je potrebno negovalno mazilo namazati po vsakem tuširanju in to takoj. Obiska bazenov ne odsvetujem, je pa potrebno, ko bazen zapustimo, pod tuš in zopet namazati negovalno mazilo. Vsekakor velja pravilo, da ko se zmočim, se namažem.
Je pomemben način, kako se mažemo?
Pomembno je da smo dosledni in da kožo namaženo v roku treh minut, ko pridemo izpod tuša. Vedeti morate tudi, da je suho kožo potrebno z negovalnim mazilom mazati vsak dan vsaj mesec dni, da so vidni prvi učinki. Koža je vsekakor organ, pri katerem je potrebna vztrajnost in marljivost, da pokaže svojo hvaležnost.
Dr. med. Jasmina Demšar, spec. dermatovenerologinja dodaja pet pravil za nego suhe kože:
- tuširajte se z mlačno in ne vročo vodo
- uporavljajte t.i. syndet kreme za umivanje namesto mil
- kožo popivnajte in ne drgnite z brisačo
- v roku treh minut po tuširanju na kožo nanesite negovalno mazilo
- omejite uporabo praška in mehčalca pri pranju oblačil, ki so direktno v stiku s kožo