Že desetminutna hoja na dan zmanjša tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni, rakavih obolenj, diabetesa, debelosti, tesnobe in depresije. Pa kaj, ko tega ne zavedamo in še vedno premalo hodimo, ugotavljajo strokovnjaki za javno zdravje v Veliki Britaniji.

Foto: Profiemdia Hoja Kot navaja BBC, omenjeni uslužbenci sporočajo, da bi morali veliko več hoditi predvsem ljudje srednjih let. Zaskrbljujoč je namreč trend, da jih veliko tam po 40. letu starosti kar neha hoditi peš. Ugotavljajo, da je kar 40 odstotkov takšnih, ki tudi v celem mesecu ne zmorejo opraviti z vsaj destminutno hitro hojo, zato vsak šesti kasneje umre za boleznijo, povezano z nekativnostjo. 

Strokovnjaki priporočajo 150 minut aktivnosti na teden, vendar skoraj polovica ljudi, starih od 40 do 60 let, tega ne stori, 20 odstotkov pa je aktivnih manj kot 30 minut na teden.

Državljanom zato svetujejo vsaj deset minutni sprehod na dan, saj zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt za 15 odstotkov. 

Ljudje so danes v povprečju za 20 odstotkov manj aktivni kar se hoje tiče kot v šestdesetih letih prejšnjega stoletja in povprečno prehodijo 24 kilometrov manj kot pred dvajsetimi.

V spodbudo državljanom, vladna agencija reklamira uporabo brezplačne aplikacije Active 10, ki spremlja koliko in hodimo in nudi nasvete o tem, kako povečati aktivnost.