Vitamin D je pomemben za ohranjanje zdravja kosti. Njegovo hudo pomanjkanje lahko povzroči napačno izgradnjo kosti ali osteomalacijo oziroma rahitis pri otrocih. Nizka raven vitamina D lahko vodi tudi v osteoporozo, saj je ta vitamin potreben za spodbujanje absorpcije kalcija v črevesju, ki pa je bistvenega pomena pri gradnji in preoblikovanju kosti. 

Mnogi so prepričani, da vitamin D znižuje tveganje za artritis, pomaga preprečevati bolezni srca, izboljšuje delovanje možganov in imunskega sistema ter zmanjšuje tveganje za nastanek demence. A po mnenju revmatologa Roberta Shmerlinga, tega ni mogoče z gotovostjo dokazati niti ovreči.

Preverjali so učinke 

Raziskovalci so pred dnevni objavili raziskavo, s katero so želeli preveriti, ali uživanje visokih odmerkov lahko pripomore k upočasnitvi telesne funkcije pri starejših odraslih, ki so že imeli težave zaradi padanja. V študiji je sodelovalo 200 ljudi, starih 70 let ali več. Delu skupine so predpisali visoko, drugi polovici pa nizko dozo vitamina D. Po enem letu so raziskovalci preverili telesno funkcijo sodelujočih (hitrost hoje, sposobnost, da vstanejo s sedečega položaja in ravnotežje).

Rezultati so pokazali, da vitamin D ni izboljšal rezultatov, celo nasprotno. Tisti, ki so prejemali nižjo dozo, so manjkrat padli, kot tisti z višjim odmerkom. Zakaj točno je prišlo do tega, raziskovalcem ni uspelo ustrezno pojasniti.

Čeprav študija meče dvom, da vitamin D pomaga pri ohranjanju telesne funkcije pri starostnikih, strokovnjaki opozarjajo, da je mogoče, da lahko pozitivno učinkuje na nekatere ljudi, kot so na primer mlajši odrasli, ki nimajo težav zaradi padanja. Mogoče pa je tudi, da se koristi uživanja vitamina D pokažejo na dolgi rok.

Preberite še:

 - Z vitaminom D proti napadom astme

 - Vitamin D za manj alergij

 - Naši otroci imajo premajhen vnos vitamina D