Za izgorelost, ki pomeni stanje telesne, čustvene in mentalne izčrpanosti, je lahko kriv perfekcionizem. To so ugotovili strokovnjaki z York St. John University, ki so izvedli analizo 43 predhodnih raziskav, ki so bile narejene v zadnjih dvajsetih letih.

Ugotovili so, da obstaja tako imenovani pozitivni perfekcionizem, ki človeku pomaga, da si postavi visoke osebne in karierne standarde. Do teh ciljev postopa bolj proaktivno, pri tem pa ima razvit boljši občutek za realizacijo želja.

Nenehna zaskrbljenost

Obstaja tudi temna plat perfekcionizma, ki lahko vodi do nenehne zaskrbljenosti. Ljudje skrbi, da so naredili kakšno napako, pogosto pa imajo pomisleke, ali so se odločili prav. Posledice tega so stres, depresija, motnje hranjenja, nespečnost in utrujenosti, vse to lahko privede do izgorelosti.  

"Perfekcionizem vpliva tudi na družabne odnose, saj vidijo vsako napako kot polom," meni profesor psihologije športa na York St. John University Andrew Hill. "Postaviti si je treba realne cilje, neuspeh pa sprejeti kot priložnost za učenje in znati odpuščati tudi samemu sebi," pravi in dodaja, da pomaga tudi okolje, kjer je spoštovana kreativnost, predanost in vztrajnost.

V Sloveniji večina ljudi izgoreva 

Po raziskavi Inštituta za razvoj človeških virov izgoreva kar 60 odstotkov odraslih Slovencev, kar je primerljivo tudi z drugimi evropskimi državami. Na inštitutu pojasnjujejo, da poteka izgorevanje v treh stopnjah, ki se razlikujejo po številu in intenzivnosti simptomov.

Prva stopnja pomeni izčrpanost. "Izgorelost prepoznamo po občutku kronične utrujenosti, ki ga kandidat za to motnjo presega s prisilno storilnostjo oziroma deloholizmom," opisujejo. Po njihovih besedah sta značilni tudi zmanjšana odpornost in zanikanje slabega počutja. Ta stopnja pa lahko traja tudi 20 let. 

Najznačilnejša simptoma druge stopnje sta močan občutek ujetosti in nemoči, da bi karkoli spremenili. V tretjo stopnjo pa uvrščajo stanje pred adrenalnim zlomom, ko so vsi simptomi na višku. "Oseba se naprej trudi, da bi bila aktivna, vendar se ne more več prilagajati spremembam okoliščin," pravijo.

Zadnja stopnja procesa izgoravenja je po njihovih besedah sindrom adrenalne izgorelosti, "ko zaradi funkcionalne blokade hipotalamusno-hipofizno-adrenalne osi v telesu pride do zmanjšanega izločanja kortizola." Takšen zlom pomeni skoraj popolno izgubo energije in velik zlom, ki pogosto pripelje do hospitalizacije v psihiatrični ustanovi. 

anja.scuka@zurnal24.si