Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje tudi letos obeležujejo Svetovni dan ustnega zdravja. S sloganom "Recite: »Aaa«: Poskrbite za ustno zdravje" želijo poudariti pomembnost celostne in vseživljenjske skrbi za ustno zdravje, ki obsega zdravje zob, obzobnih tkiv in vseh drugih struktur v ustni votlini.
Dosledna skrb za ustno higieno in redni obiski pri zobozdravniku so pomemben del zdravega življenjskega sloga. S tem lahko močno zmanjšamo verjetnost nastanka bolezni v ustni votlini in krepimo naše splošno zdravje. NIJZ
Pravilno umivanje zob
Ob letošnjem svetovnem dnevu ustnega zdravja so v sodelovanju s Stomatološko sekcijo SZD pripravili krajšo brošuro. Izpostavili so pomembnost lastne skrbi za ustno zdravje in opisali nekatere povezave med ustnim in splošnim zdravjem. V zloženki boste med drugim našli tudi enostavne, jasne in hkrati najučinkovitejše ukrepe za ohranjanje in krepitev ustnega zdravja:
- Zobe umivamo vsaj dvakrat dnevno.
- Uporabljamo mehko zobno ščetko, ki jo zamenjamo, ko je izrabljena.
- Zobna pasta naj vsebuje ustrezne koncentracije fluoridov, pozorni pa smo tudi na količino paste:
- do 2. leta: 500 ppm, za grahovo zrno paste,
- od 2. do 6. leta: 1.000 ppm, za grahovo zrno paste,
- od 6. leta naprej: 1.450 ppm, 1–2 cm zobne paste.
- Po umivanju zob se izogibamo spiranju ustne votline.
- Odrasli uporabljamo tudi pripomočke za čiščenje medzobnih prostorov (zobno nitko in/ali medzobno ščetko).
- Primerno skrbimo tudi za higieno protez, ki jih umivamo pod mlačno tekočo vodo, brez uporabe zobnih past.
- Pri umivanju protez odstranimo vse ostanke pritrdilnih past.
- Otroku pričnemo umivati zobe ob izrasti prvega mlečnega zoba.
- Otroku pri umivanju zob pomagamo in ga nadziramo najmanj do 6. leta.
- Izogibamo se vmesnim prigrizkom med obroki.
- Za žejo pijemo predvsem vodo.
- Izogibamo se sladkarijam in sladkim pijačam.
- Po uživanju kisle hrane in pijače ščetkanje odložimo za 15–30 minut.
- Najmanj enkrat letno obiščemo zobozdravnika, tudi če nimamo težav.
Zloženska je sicer v celoti dostopna TUKAJ.