Medtem, ko dnevi postajajo vse krajši in noči vse daljše, Med.Over.Net začenja novo akcijo Jutranja. Do 15. novembra bodo tako predstavljali različne jutranje obrede, objavljali strokovne prispevke z nasveti za zdrava jutra, govorili o jutranji vadbi, pomembnosti zajtrka, presnovi.
Dotaknili se bodo tudi jutranjih navad kot je skodelica kave, kozarec vode ali požirek čaja. Besedo bodo namenili tudi jutranji negi, svetlobi, toploti, organizaciji. V sklopu akcije vas bodo poskusili navdihniti, da vstanete pol ure prej in si tako pridobite čas zase.
Zanimiv ritual, ki ga imata z ženo
"Da je nastala Jutranja, je bil potreben jutranji navdih in zgodba se je sestavila v nekaj urah. Vesela sem, da so sodelavci podprli idejo, da so povabljene ambasadorke brez pomisleka sprejele izziv in pristopile k aktivaciji, da so ljudje pripravljeni deliti z nami svoje jutranje rutine in strokovnjaki podati svoje stališče," nam je opisala urednica portala Potovanja.Over.Net, pobudnica akcije in velika ljubiteljica juter Anja Vogrič.
Doidaja, da imamo ljudje različne jutranje navade. Najbolj zanimiva se ji je zdela izjava moškega srednjih let: "Vsako jutro med 4.00 in 5.00 z ženo vstaneta, v medli svetlobi odideta v kuhinjo, eden malo prej, da pripravi zajtrk, pojesta in nežno prebujena odideta nazaj v posteljo do jutranje budilke."
Eden od najljubših opisov jutranjih ritualov je za Anjo tudi opis zasedene mamice: "Jaz se zbujam ob pol šestih, da imam pol ure časa za svoja jutranja gospodinjska opravila, ponavadi zlaganje in likanje perila, ki se je ponoči do konca posušilo. Dostikrat tudi napolnim pralni stroj za žehto, ki nas bo popoldan pričakala za v sušilca. Ob šestih sta pokonci že mož in hči, da se uspemo pravočasno odpraviti od doma. Tudi med tednom si pripravimo družinski zajtrk. Zvečer, ko se družinsko življenje umiri in je delo opravljeno, mi je lepo še nekaj časa v miru sedeti in si poiskati na televiziji kakšno zanimivo oddajo. Če mož gleda kaj takšnega, kar me ne pritegne, pa jaz takrat berem knjigo. Tako da gem prepozno spat, da bi se lahko zbudila recimo ob štirih in brala knjigo do šestih. Sicer sem zelo jutranji tip, a sem hkrati tudi večerni, enih pet ur spanja pa potrebujem. In če mi jih uspe dobiti v kosu, sem že zelo srečna. Najhujše mi je nenačrtovano nočno zbujanje. A otrok je že toliko velik, da je tega zdaj že dosti manj kot v preteklosti."
Jutranji objemi in sprehod s psom
"Jutranji objemi. S partnerjem, s hčerko. Nič ni lepšega, kot se zjutraj najprej lepo skupaj stisnit, polubčkat, kaj lepega in nežnega povedat. Tako je stokrat lažje vstat," se glasi eden od pozitivnih opisov.
Ko žena spi, njen mož vstaja ob šesti zjutraj: "Takoj sem buden, pripravljen za akcijo, ne vlačim se ves zaspan in krmežljav po bajti, že takoj zjutraj bi debatiral in razpravljal. Ker pa ženka še spi, grem na sprehod s psom, vsaj uro in pol gre za metanje palice in žoge. Sprehod čez travnike in gozd, to so običajno moja jutra."
Del jutra tudi jutranja vadba
V sklopu akcije so se dotaknili tudi jutranje vadbe, ki predstavlja številnim ljudem pomemben ritual. Tako so našteli številne prednosti jutranje vadbe:
- Bolje boste razporedili obveznosti,
- preostanek dneva boste v bolje razpoloženi,
- lažje boste obdržali rutino,
- izognili se boste večerni gneči,
- spanec bo boljši, saj so študije pokazale, da imajo ljudje, ki izvajajo vadbo v dopoldanskem času, boljši in kakovostnejši spanec.