Slovenci se po podatkih Statističnega urada RS vse pogosteje ločujemo. Na tisoč sklenjenih zakonskih zvez je bilo lani kar 376 ločitev, leta 1990 jih je bilo 218, leta 1965 pa le 122. Prav zato bo najbrž mnogim prišel prav članek z nasveti terapevtov, ki so jih objavili v Huff Post.
Ne hitite
Dovolite si žaloveti in pri tem ne hitite. Vsak ima pravico, da žaluje in poskuša razumeti ter sprejeti čustva, ki ga polnijo ob ločitvi. Treba je predelati čustva, saj bomo sicer obtičali in nas bodo spremljala še celo življenje.
Imejte okrog sebe dobre ljudi
Družite se z ljudmi, ki vas podpirajo in razumejo. Imejte ob sebi sorodnike in prijatelje, ki vam bodo našteli razloge, zakaj vaš bivši mož ali žena nista bila dobra za vas. Če vas obdajajo negativni ljudje, ki vas ne razumejo ali vas celo obsojajo, se jim raje izognite.
Se spomnite stvari, ki ste si jih želeli narediti, ko ste bili v zvezi, pa ni bilo nikoli priložnosti? Zdaj je čas za takšen izlet, nakup, razvajanje ... S takšnimi stvarmi bomo bližje občutku, da smo obrnili novo poglavje v našem življenju.
Razmislite o svoji zvezi
Ne očitajte si, kaj ste naredili narobe. Razmišljajte raje o lepih trenutkih v končani zvezi in o vaših pozitivnih dejanjih ter gestah. Čez čas razmislite tudi o stvareh, ki bi se jim radi v novem razmerju izognili in jih ne želite ponavljati.
Napišite pismo
Pisanje pisma svojemu bivšemu ali bivši lahko resnično pomaga. V pismu se izpovejte, pokažite vsa svoja čustva in ničesar ne zadržite zase. Na koncu napišite, da svojemu bivšemu odpuščate in uničite pismo.
Prazna postelja
Nikar ne odidite v prazno veliko posteljo, kjer sta prej spala oba. Morda je to čas, ko boste dovolili svojemu kosmatincu, da vam dela družbo in vam greje noge. Lahko pa si kupite plišasto ogračko, velik mehak vzglavnik ali okrasno blazino, da postelja ne bo videti tako prazna.
Poiščite novo strast
Poiščite nekaj kar vas veseli. Ali bodo to potovanja, nov ples, šivanje ali aktivnost ... Morda vas je nekaj veselilo še pred poroko in se temu lahko zdaj popolnoma predate.
Ko prebolite
Ko čustva ne bodo več tako močna, ko boste prenehali z žalovanjem, pomislite tudi na vaše napake. Razmislite, kaj ste vi storili v razmerju narobe in prevzemite odgovornost za vaš del.
Prav je, da žalujete. A se jok in žalost ne smeta nadaljevati v nedogled. Pridejo trenutki, ko se zavemo, da pretiravamo. Tedaj si postavimo mejo in datum, ko bomo prenehali z žalovanjem. Najbolje bo, če si damo še 48 ur, kjer si dovolimo jokati. Potem pa s tem prenehamo.
Veselite se prihodnosti
Kje boste čez eno leto? Kje boste čez pet let, kdo bi želeli postati? Postavite si takšna vprašanja in odgovorite nanje. Nato pa se držite vaših ciljev in se veselite svojih sanj.