Kidanje ni brez pasti, saj lahko, če ga izvajamo neogreti in nepravilno, pripelje tudi do poškodb, posebej, ko je sneg moker in težak.  Najbolj je na udaru hrbtenica oziroma celoten predel hrbta. Kot pravi osebni trener fitnesa Tomaž Kucler, sta najbolj nevarna dvig snega in obrat, s katerim se sneg odvrže z lopate. 

Lahko je tudi nevarno

Glede na to, da večina ljudi kida klasično, z upognjeno hbtenico in z leve proti desni ali obratno, v večini primerov prihaja hkrati do fleksije in rotacije hrbtenice, kar je nevarna kombinacija. 

Pravilno kidate, ko se v hrbtu ne prepogibate. Telo spustite nižje tako, da boke porinete nazaj, hrbet pa ostane raven. Sneg odvržite tako, da rotirate s celim telesom, ne le z zgornjim delom trupa. 

Upoštevajte še naslednje nasvete:

• Pred kidanjem se nujno ogrejte.

• Roke zavarujte z rokavicami.

• Odstranite vse prstane.

• Oblecite tropla in funkcionalna oblačila so nujna.