Koliko kalorij izgubim med tekom? Je važno, ali tečem manj časa hitreje ali tečem dalj časa bolj počasi in s hojo? Pri kakšnem teku več shujšam?
Odgovarjal je tekaški trener pri Pulz Šport in Malem kraškem maratonu Miha Jurečič.
Povprečni tekač porabi okoli 700 kcal pri teku na deset kilometrov. Če je vaš cilj hujšanje, vam priporočam, da tečete dalj časa v počasnejšem tempu. Tek lahko tudi prekinjate s hojo in podaljšate trening na eno uro in pol.
Še vsak ki je tekel , je na koncu zaradi obrabe kolenov končal pri kolesarjih. Vsi na kolo za zdravo …