Tekočina in še enkrat tekočina

Foto: Žurnal24 (Foto: BOBO)
Poleti se nekateri raje kot na morje odpravijo v hribe. Še posebaj pa je treba biti v visokogorju previden te dni, ko je Slovenijo zajel vročinski val. Na kaj vse morate biti pozorni?
Oglej si celoten članek

Preden zapustite stanovanje in se vsedete v avto, preverite, ali imate s seboj dovolj vode. Nanjo morate namreč biti pozorni ves čas hribolazenja, saj lahko hitro pride do dehidracije.

Znaki vročinskega udara (vir: PZS):

*potenje, ki ne preneha tudi v senci;
*vroča, rdeča in opečena koža;
*visoka telesna temperatura;
*bruhanje;
*zmedenost;
*vrtoglavica in omotičnost.

Vsakdo, ki bi opazil te simptome mora takoj poiskati nujno medicinsko pomoč oz. poklicati reševalce (112).

Pomembno pa je tudi, da vsaj en dan pred odhodom pijete izotonične napitke.

Izogibajte se kavi in alkoholu, ob požirkih vode pa pojejte še kakšen slan prigrizek, da nadomestite potrebo po elektrolitih, saj s potenjem izgubimo veliko natrija.

V hribe se nikakor ne odpravljate sredi dopoldneva, ampak zgodaj zjutraj.

Kot opozarjajo na Planinski zvezi Slovenije se izogibajte telesnih aktivnosti med 12. in 16. uro.

Prav tako bodite pozorni na oblačila in težo nahrbtnika. Oblačila naj bodo narejena iz modernih svetlih tkanin.

Zaradi lažjega nahrbtnika pa se raje prehranjujte v planinskih kočah.

Seveda pa ne pozabite na sončno kremo in kvalitetna sončna očala in pokrivalo.

Obišči žurnal24.si

Komentarjev 1

Napišite prvi komentar!

Pri tem članku še ni komentarjev. Začnite debato!

Več novic

Zurnal24.si uporablja piškotke z namenom zagotavljanja boljše uporabniške izkušnje, funkcionalnosti in prikaza oglasnih sistemov, zaradi katerih je naša storitev brezplačna in je brez piškotkov ne bi mogli omogočati. Če boste nadaljevali brskanje po spletnem mestu zurnal24.si, sklepamo, da se z uporabo piškotkov strinjate. Za nadaljevanje uporabe spletnega mesta zurnal24.si kliknite na "Strinjam se". Nastavitve za piškotke lahko nadzirate in spreminjate v svojem spletnem brskalniku. Več o tem si lahko preberete tukaj.