Suho sadje vsebuje ogromno sladkorja, zato se mu mnogi izogibajo. Kljub temu pa je rozine priporočljivo jesti, saj vsebujejo pomembne minerale in vitamine. Poleg tega preprečujejo zaprtost. Organizem bo od suhega sadja imel največ koristi, če ga boste uživali zjutraj, saj daje energijo.

1. Rozine znižujejo krvi pritisk
Na dan pojejte približno 25 gramov rozin in vaše telo bo preskrbljeno s kalijem, ki znižuje pritisk v žilah. Grozdje poleg tega vsebuje vlaknine, ki so za naše zdravje prav tako zelo koristne.

2. Rozine izboljšujejo kri
Rozine bi morali jesti tisti, ki imajo slabo kri, saj so bogat vir železa, vitamina B in bakra.

3. Očistijo telo
Od zdravilnih učinkov rozin boste imeli največ, če jih boste čez noč namakali v vodi. Redno uživanje posušenega grozdja spodbuja delovanje jeter in ledvic.

4. Rozine proti zaprtju
Rozine se po zaužitju napihnejo, saj vsebujejo netopljive vlaknine, ki pospešujejo praznjenje želodca in črevesja.

5. Za zdrave kosti
Rozine vsebujejo tudi veliko kalcija in bora, ki sta pomembna za zdrave kosti.

6. Rozine proti zakisanosti
Zakisanost lahko povzroča več težav, med drugim akne in ledvične kamne. Ker so rozine bogate z magnezijem in kalijem, uravnavajo pH vrednost telesa.