Duševna uravnovešenost, odpornost proti stresu in vzdržljivost so lastnosti, najpogosteje pogojene z geni in okoljem, v katerem živite. S pravim načinom življenja lahko vplivate na svoje razpoloženje, povečate koncentracijo in si osvežite spomin.

Sreča s krožnika
Če želite spremeniti svoje razpoloženje, spremenite prehranjevalne navade. Živila, ki vas bodo naredila bolj srečne, vam dala moč, motivacijo in vam izboljšala spomin, naj bodo na vašem krožniku vsak dan.

Tako za motivacijo, zagnanost in moč uživajte jajca, morske sadeže, sojo, mleko, jogurt in rdeče meso. Živila, bogata z beljakovinami, dajejo energijo, večajo odpornost proti stresu in vas naredijo živahnejše.

Pri težavah s pozabljivostjo uživajte predvsem veliko zelenjave. Možgani za večjo koncentracijo potrebujejo zadostne količine vitamina B1, za hitre mentalne reakcije vitamin B2 in za dober spomin vitamin A. Zato uživajte pšenične kalčke, grah, oreščke, žitarice, mleko, jajca, zeleno listnato zelenjavo, korenje in pomaranče.

Mlečni izdelki, perutnina in orehi dajejo občutek ugodja in zadovoljstva, izboljšujejo spanec, zmanjšujejo tek in stres ter zvišujejo prag bolečine. Beli kruh zamenjajte s črnim, namesto sladkarij pa jejte suho sadje. Seveda nikar ne pozabite na čokolado, saj v telesu sprošča hormon sreče in s tem dviguje razpoloženje ter vas naredi srečne.