Hidratacija: Lubenica je kar 92 odstotkov vode. Torej? V najbolj vročih dneh sežite po lubenici, če se vam ne pije voda ali sokovi. Je odlična osvežitev za na plažo.
Vsebuje odlične hranilne snovi: Od sadja ima lubenica najmanj kalorij. 150 gramov lubenice vsebuje samo 46 kalorij, hkrati pa je polna vitaminov C, A, B1, B5 in B6.
Preprečuje nastanek raka: Likopen je tisti, ki je odličen v boju proti nastanku rakavih celic. Uganete? Lubenica vsebuje veliko likopena.
Pomaga zdravju srca: Tudi tu je likopen tisti, ki je heroj zgodbe. Ta zmanjšuje holesterol in krvni tlak.
Blaži vnetje mišic: Po napornem treningu pojejte nekaj kosov lubenice namesto magnezija, ki je dober za vnetje mišic. Tudi tu je ključni likopen.
Odlična za kožo in lase: Vitamin A in C sta tista, ki skrbita za zdravje kože in las. Vitamin C pomaga pri proizvodnji kolagena v telesu, vitamin A pa pomaga pri nastanku novih celic.
Pomaga pri prebavi: No, vsekakor je za prebavo dobro, če smo hidrirani, zato je tudi lubenica tista, ki je zelo pomembna za zdravo prebavo.