Mleko

Mleko vsebuje beljakovine, ki prispevajo h krepitvi mišic, zato ga pijte, ko vas bolijo mišice.

Zeleni čaj in sok grenivke

Želite shujšati? Pitje zelenega čaja in grenivkinega soka pospešuje metabolizem, zato sta ta dva napitka prava izbira za začetek dneva.

Voda, čokoladno mleko in športni napitki

Po napornem treningu bodo te pijače pospešile okrevanje telesa. Strokovnjaki svetujejo, da jih pijete po telovadbi, saj njihove sestavine prispevajo k obnovitvi mišic.

Voda, češnjev sok in kokosova voda

Tekači morate imeti doma zaloge teh napitkov. Dobro jih je piti vsak dan, saj prispevajo k zdravju kosti in mišic ter olajšajo okrevanje po naporu.

Sok kislih kumaric

Če imate težave z mišičnimi krči, posebej v nogah, spijte sok kislih kumaric. Strokovnjaki pravijo, da ta izboljša povezavo med mišicami in možgani.

Ingverjevo pivo

Ingver vsebuje hidrate in je odličen za prebavo, pitje ingverjevega piva pa prežene tudi slabost in poživi telo.

Čaj z medom in limono

Pri prehladu še vedno najbolj učinkuje čaj. Najbolje je piti čaj z medom in limono, seveda limono dodajte, ko se čaj malo ohladi. Dokazano ta kombinacija prva rešuje neprijetne simptome prehlada.

Pijača aloe vera

Če ste zaprti, vam lahko pomaga sok iz aloe vere, ki pomirja črevesje in ureja prebavo.

Toplo mleko in kamilični čaj

Ne morete spati? Spijte toplo mleko ali čaj. Oba pomirjata telo in blagodejno vplivata na živce ter povzročata zaspanost.