Zastajanje tekočine, ki ovira normalno preskrbo celic s potrebnimi hranilnimi snovmi in odplavljanje odpadnih snovi iz podkožja, povzroča kopičenje odvečnih snovi v tkivu in shranjevanje med celice in maščobo. Zaradi njihovega nabiranja se manjša pretok krvi, zaradi tega pa se začne oblikovati celulit.
Brez bolečin
Masaža spodbudi premikanje tekočin, ki zastajajo v tkivih, in jih pomaga izločiti, na ta način pa pomarančna koža postaja manj vidna. Za odstranjevanje celulita je najprimernejša nežna masaža, ki jo lahko stopnjujete, a nikoli do te mere, da bi občutili kakršnokoli nelagodje ali bolečine.
Če želite, da bo masaža učinkovita, upoštevajte nekaj osnovnih vodil:
- najboljši učinek boste dosegli s polurno masažo, nikoli pa se ne masirajte manj kot 15 minut
- masirajte se vsak večer pred spanjem
- pred masažo si segrejte roke (z gnetenjem druge ob drugo)
Postopek masaže:
- Sklenite roki. Raztegnite dlani in z njimi naredite sklenjen krog okoli gležnja. Dlani imejte sklenjene tako, da se palca in mezinca obeh rok stikata na eni in drugi strani gležnja. Z rokami se čvrsto primite in jih potegnite proti vrhu nog, vse do stegen. Postopek večkrat ponovite.
- Ščipanje. Na najbolj prizadetem delu nog z blazinicami prstov tvorite gibe, kot bi se nežno ščipali. Pri tem z dvema prstoma primite večjo količino kože in jo dvigujte od telesa. Ne vztrajajte dolgo časa na isti točki, temveč roki premikajte po prizadetem območju, da spodbudite prekrvavitev celotnega tkiva.
- Gnetenje. Kožo primite z vsemi prsti in jo gnetite s krožnimi gibi. Predstavljajte si, da gnetete testo, to tehniko pa uporabite predvsem na stegnih, bokih in zadnjici. Gnetenje ni primerno na predelu trebuha.
- Masaža s členki. Roke stisnite v pesti in s členki prstov pritiskajte v telo. Ta način uporabite samo za odpravljanje celulita na stegnih in zadnjici.
- Ponovite prvi korak. Vrnite se v začetno fazo. Z razprtimi dlanmi se dotikajte telesa, vse od gležnjev do zadnjice in dimelj ter tako vnovič vzpostavite prekrvavitev.