Novo leto je morda najprimernejša priložnost, da začnete skrbeti tudi za svoje telo. Osebni trener Rok Svetko iz Studia Marko Mrak predlaga nekaj pestrih in drugačnih vaj, s katerimi se boste hitro prebudili kar med odmorom v službi, telesu pa povrnili tudi izgubljeno kondicijo.

• Dvig kolena h komolcu. Stojte v širini bokov z vzročenimi rokami. Vajo začnite z dvigom pokrčene leve noge in spuščanjem pokrčene desne roke, tako da koleno približate komolcu. Vrstni red gibanja rok in nog zamenjate ob vsaki ponovitvi.
• Počep z vrtenjem rok. Hkrati s spuščanjem v počep vrtite roke naprej in nazaj ter usklajujte gibanje rok in nog.
• Izpadni korak s poskokom. Iz prednožnega položaja, z nizko spuščenimi boki in rokami v pasu se hitro in eksplozivno odrinete v zrak in hkrati zamenjate nogi tako, da pristanete z drugo nogo naprej spet v izpadnem koraku. Trup naj bo zravnan.
• Pajkova skleca. V razkoraku se predklonite in vzročite roke tako, da se z njimi oprete na tla. Tako oprti izvajajte sklece.
• Plezalec. V položaju sklece na rokah izmenično krčite kolena do prsi.