Dolgi leti povzročajo otekanje nog, boleče sklepe in slabo cirkulacijo. Da letenje ne bo povsem neprijetno, smo na spletni strani Adrie Airways poiskali nekaj namigov za vadbo med letenjem.

• V dlani stiskajte par nogavic, dokler roke ne postanejo utrujene.
• Postavite stopala trdno na tla in dvignite prste na nogah, kolikor visoko lahko. Zadržite pet sekund in si spočijte. Ponavljajte, dokler se ne utrudite.
• Postavite roke na naslonjala in dvignite kolena (sočasno je težje kot vsako nogo posebej) k bradi. Spuščajte jih počasi. Ponavljajte, dokler se ne utrudite.
• Prekrižajte noge. Vrtite prosto stopalo v čim večjem krogu. Ponavljajte, dokler se ne utrudite.
• Raztegnite vrat, tako da poskušate brado čim bolj približati grlu in nagniti glavo naprej. Hrbtenico imejte pri tem čim bolj zravnano. Premikajte glavo levo in desno, ne obračajte je nazaj.
• Sprostite ramena, nato pa jih dvignite visoko navzgor in spet počasi navzdol. Zadržite pet sekund in sprostite.
• Sedite vzravnano in trebuh močno potegnite noter.