Redna sprostitev v savni pripomore k izboljšanju imunskega sistema, zato predstavlja odlično preventivo pred virozami in gripami v hladnejših dneh. Savna pomeni tudi kozmetično nego, saj se zaradi povečanega krvnega obtoka izboljša prekrvavitev kože, pospešeno znojenje pa pospeši čišenje por. Če imate pred uporabo savne pomisleke glede zdravja, se posvetujte z zdravnikom. V savni se ne zadržujte dlje, kot vam sporoča počutje, četudi to pomeni le nekaj minut. Če se v njej počutite dobro, ni nobenih pravil, kako pogosto jo smete uporabljati. Priporočljivo je le, da postopek savnanja ponovite največ trikrat zapored in vmes počakate vsaj toliko časa, kolikor ste ga prebili v savni. Vsekakor pa si je treba za obisk savne vzeti dovolj časa za popolno sprostitev. Savnanje namreč očisti tako telo kot duha in po tem blagodejnem dejanju se boste poutili kot prerojeni.