Ker nimamo vedno časa za dolgotrajno sproščanje in se moramo na pritiske odzvati nemudoma, je smiselno poiskati nekaj preprostih, a učinkovitih načinov sproščanja. 

Glasba - Zaprite oči in si zavrtite najljubšo skladbo. 

Zeleni čaj – Ta napitek pripomore k zmanjšanju stresa in izboljšanju počutja. Poleti prija tudi ohlajen. 

Temna čokolada – Privoščite si temno čokolado. Ta vpliva na hormon koritzol, ki uravnava stres v telesu. Poleg tega malce sladke pregrehe nikoli ne škodi. 

Žvečilni gumi – Nekaj minut žvečenja žvečilnega gumija, naj bi pomagalo znižati stopnjo kortizola in napetosti. 

Odštevajte – Tako preprosto je, kot se sliši. Počasi štejte do deset in nato še nazaj. S tem, ko se boste osredotočili na številke, boste prisilili možgane, da pozabijo na stresne misli. 

Smejte se – Poiščite nekaj, kar vas bo nasmejalo. Predlog: zavijte na youtube in si oglejte kakšen zabaven video. 

Povohajte citruse – Dokazano je, da vonj olupljene limone bistveno zmanjša stres. Poleg tega boste manj dovzetni za nihanja v razpoloženju.