Ni skrivnost, da izbira in količina večerje vpliva na kvaliteto spanca. Vendar ste vedeli, da obstaja živilo, ki vam pomaga do osemurnega neprekinjenega lepotnega spanja in to so, jajca. 

Sharon Natoli, strokovnjakinja za diete, razlaga, zakaj so jajca ena od najboljših naravnih uspaval. Jajčni beljak namreč vpliva na produkcijo melatonina, ki povzroča občutek zaspanosti. Hkrati pa so tudi bogata z aminokislinami, ki nam pomagajo spati dlje in bolje. Optimalna količina naj bi bili dve jajci na dan.

Jajca prav tako vsebujejo veliko vitamina B12, B5, biotina, tiamina, riboflavina in selena, kar je odlično za zdravo kožo, lase in nohte. Poleg tega vpliva na bolji imunski sistem, boljši spomin in mišično moč.