"Staršem bi svetovala, naj otroke že od malih nog navajajo na zdravo prehrano in zdrav življenjski slog – in to ne le z besedami, temveč z lastnim zgledom," je Nataša Fidler Mis, vodja službe za nutricionistiko, dietetiko in bolniško prehrano na pediatrični kliniki, komentirala rezultate najnovejše raziskave Zveze potrošnikov Slovenije. Ta je pokazala, da le 7 od 54 na televiziji oglaševanih prehranskih izdelkov, namenjenih otrokom, ne vsebuje dodatkov in arom.
Mojca Koman, prehranska strokovnjakinja
Oglasom se je težko popolnoma izogniti, saj jih je vse več tudi na spletu, zato otroke pred nezdravo hrano lahko obvarujete le s pravilno vzgojo. "Glede oglaševanja se z njimi pogovorite in jim razložite, da številni oglasi in reklame zavajajo otroke," pravi Fidlerjeva. "Bistveno je, da otroku olajšate dostop do zdrave hrane in pijače, omejite pa dostop do sladkih, slanih in mastnih živil ter živil, ki vsebujejo veliko dodatkov," še poudarja.
Sladkarij največ desetina
Sladka, zelo sladka in mastna živila lahko predstavljajo največ desetino dnevnega vnosa energije. Glavnino naj otroci dobijo iz zdrave in raznovrstne prehrane.
Obvezno po obroku
Pomembno je tudi, kdaj otroku dovolite nezdrave prigrizke. "Najbolj priporočljivo je, da otroci zaužijejo sladka živila po obroku, še najbolje po kosilu, ne pa na prazen želodec," svetuje Fidlerjeva. Pazite tudi na pijače – sladkane nadomestite z vodo oziroma nesladkanim sadnim ali zeliščnim čajem, ki na zdrav način pogasijo žejo.