Začinjena hrana/pekoča živila
Imate radi čilije, čebulo in pekoče omake? Kadar je zares vroče, se jih raje ne dotikajte. Kapsaicin v pekočih živilih namčre dviguje telesno temperaturo. Četudi ta učinek ne traja dolgo, svojega telesa ne mučiti še dodatno ...

Hrana, ki odvaja tekočino
Voda je človekov najboljši prijatelj, še zlasti v vročih dneh. Zato se v vročini, ko že tako izgubljamo preveč tekočine, izogibajte živilom, ki jo iz telesa odvajajo. Sem spadajo kava, čaj, gazirane pijače, artičoke, mango, beluši in koromač.

Beljakovine
Poleti se odpovejte zrezkom, saj so beljakovine “zelo težke”. Posezite po zelenjavi in sadju, ki je lažje prebavljivo.

Cvrtje
Pozorni bodite tudi na pripravo hrane. Pozabite na cvrtje in se raje odločite za lahke solate, belo meso pa raje le popecite na žaru ali v žar ponvi.