Ravnovesje
"Ključ do popolnega zdravja je telesno, čustveno in duševno ravnovesje. Zdravje izhaja iz naše harmonije, in če se ta poruši, zbolimo,” pravi Lokesh Kamal Raturi, ajurvedski zdravnik, ki je te dni na obisku v Evropi.

Ravnovesje doš
Ajurveda opisuje tri osnovna načela oziroma doše; imenujejo se vata, pita in kapa. “Za zdravo delovanje našega telesa in umirjeno počutje je ravnovesje teh doš nujno,” pove Raturi in pojasni, kako ugotovite, v kateri doši ste.

1. Tip vata
Ste zelo veliki ali majhni in imate drobne kosti. Vaša koža je suha in občutljiva za mraz, če pa ste pod stresom, zlahka pozabite na hrano. Pogosto ste nervozni in ne spite dobro.
Zdravnikov nasvet: “S prehrano ne pretiravajte. Jejte vedno ob isti uri, zajtrk je za vas bistvenega pomena. Pred spanjem spijte kozarec mleka. Uživajte toplo hrano.”

2. Tip pita
Ste srednje postave, nagnjeni k vitkosti. Vaša koža je neenakomerno pigmentirana, imate dober apetit in ste dober govornik. Ste ambiciozni, a pogosto vznemirjeni in odprti za nove zamisli.
Zdravnikov nasvet: “Izogibajte se preveč kuhani, preslani, pretežki ali pikantni hrani. Zajtrk naj bo lahek in ne večerjajte prepozno. Sproščajte se z meditacijo in masažo s sezamovim oljem. Priporočam tudi ukvarjanje z jogo.”

3. Tip kapa
Vaše telo je dobro razvito in nagnjeno k debelosti. Koža je bledikava, vaši lasje pa pogosto mastni in bujni. Ste inteligentni, nagnjeni k zasvojenostim, znate biti tudi trmasti.
Zdravnikov nasvet: “Imate zelo leno presnovo, zato uživajte lahko hrano in jejte večkrat na dan po malo. Med obroki naj mine šest ur, vmes pojejte le jogurt ali spijte sok. Uživajte veliko vlaknin.”