Težko je izpustiti preteklost, še zlasti takrat, kadar se vidimo kot žrtev, ki je v nekaj vložila veliko energije in truda, a na koncu tudi to ni bilo dovolj. Oklepamo se prijateljev in partnerjev, ki smo jih že leta nazaj prerasli. Oklepamo se starih čustev – še zlasti bolečih – o katerih ves čas razmišljamo, ker ne znamo oprostiti niti sebi niti drugim.

Kako iz tega začaranega kroga?

1. Znižajte pričakovanja
Treba je sprejeti dejstvo, da se stvari v vašem življenju ne bodo vedno odvile tako, kot si želite oziroma to pričakujete. Od ljudi ne pričakujte preveč, raje se pustite presenetiti. Priporočljivo je tudi, da določenih situacij ne preigravate v svojih mislih. Zelo boste namreč razočarani, če se stvari ne bodo odvile tako kot v vaši domišljiji.  

2. Poznavanje prednosti oklepanja
Zakaj se oklepate preteklosti? Obstaja več razlogov:
- To vam daje občutek, da imate prav.
- Lahko igrate žrtev in okolica vas bo še naprej tolažila.
- Ni vam treba sprejeti nobenih tveganj, ki se pojavijo v novih situacijah.

Poznavanje prednosti tega, da se oklepate preteklosti, vam bo pomagalo pri izpuščanju. Če ne veste, zakaj nečesa niste zmožni izpustiti, ne bo napredka. Tudi z neprijetnimi situacijami se je treba spopasti. Ne zapravljajte svoje energije.

3. Na plano naj pridejo tudi negativna čustva
Mnogi poskušajo jezo, žalost in razočaranje skriti, kar ni zdravo. Če ne spadate med ljudi, ki znajo pokazati ta čustva, jih izlijte na papir. Lažje vam bo.

4. Naučite se odpuščanja
Odpustite sebi in drugim. To ne pomeni, da sedaj odobravate grdo dejanje nekoga drugega ali da ste na to pozabili. Odpuščanje pomeni, da ste nekomu odvzeli moč, da kroji in vpliva na vaše življenje.

5. Osredotočajte se na stvari, ki jih lahko spremenite
Preteklosti ne morete spremeniti. Z neprestanim premlevanjem zapravljate svojo energijo, ki jo potrebujete za stvari, ki jih lahko spremenite. Vprašajte se, kaj lahko v tem trenutku naredite za svoj napredek, nato pa naredite prvi korak.