Ženske 400, moški 600
Lotite se ga na pravilen način, saj ima kar nekaj pozitivnih učinkov. Ženske s povprečno postavo v eni uri kidanja potrošijo približno 400 kalorij, moški pa 600 kalorij, pravi osebni trener fitnesa Tomaž Kucler in doda, da je seveda vse odvisno od intenzivnosti kidanja.

Pozorno pri dvigu
Odlična jutranja in popoldanska rekreacija pa ni povsem brez pasti, saj lahko ob nepravilnem gibanju pripelje do poškodb. Najbolj na udaru je hrbtenica oziroma celoten predel hrbta. Kucler poudari, da sta najbolj nevarna dvig snega in obrat, s katerim se sneg odvrže z lopate. Zato bodite še posebno pozorni.

Upoštevajte nasvete:

• Pred kidanjem se nujno ogrejte.

• Dvigujte z nogami in ne s hrbtenico.

• Roke zavarujte z rokavicami.

• Odstranite vse prstane.

• Topla in funkcionalna oblačila so nujna.