Preprečite slabokrvnost med nosečnostjo

Foto: Žurnal24 Brez slabe vesti si lahko privoščite čokolado, saj zaradi vsebnosti železa pomag
Slabokrvnost je med nosečnostjo pogost pojav, ki se najpogosteje kaže kot kronična telesna in duševna utrujenost. Vas zanima, kaj slabokrvnost je, zaradi česa nastane in kako jo lahko preprečite?
Oglej si celoten članek

Slabokrvnost ali anemija je stanje zmanjšane sposobnosti krvi za prenos kisika do celic. Do nje pride zaradi pomanjkanja rdečih krvničk in zaradi znižane koncentracije hemoglobina, ki je pri prenosu kisika do telesnih celic bistven.

Zakaj pride do znižanja rdečih krvničk?
Ker rdeče krvničke nastajajo v kostnem mozgu, lahko zaradi zmanjšane tvorbe v kostnem mozgu ali zaradi povečanega razkroja pride do znižanja njihovega števila. Ste vedeli, da je življenjska doba eritrocitov v krvi okoli štiri mesece? Za njihovo tvorbo pa so najpomembnejši železo, vitamin B in folna kislina.

Vzrok za pojav slabokrvnosti v času nosečnost
i
Med nosečnostjo se v telesu povečajo potrebe po železu in vitaminih, saj telo zaradi hitrega razvoja otroka pospešeno proizvaja krvna telesa in krvno plazmo. Volumen krvi se tako lahko poveča tudi za 50 odstotkov, kar privede do nesorazmernosti v primerjavi z deležem plazme. Posledica sta padec hemoglobina in razredčena kri.

Kako prepoznati in preprečiti slabokrvnost?
Slabokrvnost je med nosečnostjo pogost pojav, prepoznate pa jo po utrujenosti, bledicah, vrtoglavicah in omotičnosti. Lahko se pojavijo tudi bolečine v prsih in redkejše bitje srca. Pogostejša je pri nosečnicah, ki nosijo dvojčke, ali pri zaporedni nosečnosti v krajšem času.

Da bi slabokrvnost preprečili, uživajte hrano, ki vsebuje veliko železa, vitaminov in folne kisline. V jedilnik vključite žitarice, jedilno čokolado, goveje meso, oreščke, suho sadje, fižol, beluše in citruse. Potrebe po folni kislini pa lahko zadovoljite tudi s prehranskimi dopolnili, zlasti v prvih dvanajstih tednih nosečnosti.

Obišči žurnal24.si

Komentarjev 0

Napišite prvi komentar!

Pri tem članku še ni komentarjev. Začnite debato!

Več novic

Zurnal24.si uporablja piškotke z namenom zagotavljanja boljše uporabniške izkušnje, funkcionalnosti in prikaza oglasnih sistemov, zaradi katerih je naša storitev brezplačna in je brez piškotkov ne bi mogli omogočati. Če boste nadaljevali brskanje po spletnem mestu zurnal24.si, sklepamo, da se z uporabo piškotkov strinjate. Za nadaljevanje uporabe spletnega mesta zurnal24.si kliknite na "Strinjam se". Nastavitve za piškotke lahko nadzirate in spreminjate v svojem spletnem brskalniku. Več o tem si lahko preberete tukaj.