Znanstveniki so si edini – spati moramo v popolni temi. Svetloba namreč ustavi proizvodnjo spalnega hormona melatonina in tako receptorjem v mrežnici pošilja signal, da je čas, da se prebudimo, pravi dr. Guy Meadows iz Londona. Ko pade mrak, pa dobi telo znak, da je nastopil čas za spanje.

Če ste med spanjem izpostavljeni kakršnikoli svetlobi, boste imeli nemiren spanec, saj svetloba moti telesne funkcije, cirkadiani ritem in vstop v fazo spanja, v kateri se najbolj sprostite. Naslednje jutro boste zaspani, slabo razpoloženi, lahko vas celo popade občutek tesnobe, kažejo raziskave.

Na univerzi v Ohio so raziskovalci celo odkrili, da so hrčki, ki so spali ob prižgani luči, ki je spominjala na svetlobo, ki jo oddaja televizor, začeli čez čas kazati znake depresije.