Strokovnjakinja na področju zdrave prehrane in avtorica knjige Limonina dieta
Theresa Cheung trdi, da je eden od glavnih vzrokov neuspešnih diet prav počasen
prebavni sistem. Da bi ta deloval hitreje, priporoča uživanje limon, ki poleg pravilne prehrane in
malce gibanja pripomorejo k izgubi odvečnih kilogramov.
Limone so bogat vir citronske kisline in v kombinaciji z drugimi kislinami in encimi
omogočajo zdravo prebavo ter stimulirajo izločanje želodčnih sokov. Zaradi svoje kislosti lahko že
manjše količine limoninega soka pospešijo prebavo in zmanjšajo vpliv zaužitih jedi na povečan krvni
sladkor.
Lupinica in sok
Pektin v limonini lupini je odličen izvor vlaknin, ki pomagajo pri hujšanju. Skorja se med
prebavo pretvori v lepljiv gel, ki spodbuja želodec k hitrejši absorpciji sladkorja, poleg tega pa
daje občutek sitosti. Limonin sok je bogat vir vitamina C, krepi imunski sistem, pospešuje prebavo
in tako pripomore k izgubi kilogramov.
Limonina dieta
Nikar se ne prestrašite, limonina dieta ni sestavljena le iz pitja limoninega soka. Morda vas
bo razveselilo to, da je pri tej dieti dovoljeno jesti skoraj vse, tudi sladoled in čokolado. Tudi
seštevanje kalorij vam ne bo povzročalo preglavic, saj je popolnoma nepotrebno. Vse, kar morate
storiti, je, da vsaj en obrok na dan obogatite z dodatkom limoninega soka ali lupinice. Seveda ne
smete pozabiti na telesno dejavnost, ki ji morate nameniti vsaj 30 minut na dan. In rezultati?
Kilogrami bodo vidno začeli kopneti že po dveh tednih.
Sedem osnovnih pravil:
- Vsako jutro spijte limonin sok, ki ga primešate mlačni vodi. Sok bo stimulativno deloval na prebavni sistem.
- Uživajte veliko sadja in zelenjave.
- Uravnotežite krvni sladkor! Če boste jedi pokapljali z limoninim sokom, boste krvni sladkor zmanjšali tudi do 30 odstotkov. Limonino lupinico pa pogumno uporabite pri pripravi raznih jedi. Dodajte jo juham, solati, piščancu in ribam.
- Zmanjšajte vnos hrane, bogate s sladkorjem.
- Uporabljajte olivno olje! Z njim začinite solato in ji dodajte nekaj limoninega soka. Okusno in zdravo.
- Če je le mogoče, uživajte sveže pripravljene obroke. S tem se izognete skritim sladkorjem in kemikalijam, poleg tega pa je vnaprej pripravljena hrana tudi zelo težko prebavljiva.
- Jejte počasi in hrano dobro prežvečite.