“Vadba gyrokinesis je zaradi združitve elementov različnih vaj primerna za rehabilitacijo, kot priprava za rekreativne športnike, dopolnilni trening za
profesionalne športnike in tudi kot protistresna vadba za vse tiste, ki jih je povozil sodobni način življenja,” pravi Špela Perc, certificirana trenerka
gyrokinesisa.

Oblikuje mišice
“Posebnost te vadbe je, da mišice oblikuje drugače. Medtem ko običajna vadba z utežmi mišice krajša, jih gyrokinesis podaljša,” pove Perčeva in doda, da je ta oblika vadbe še posebno priljubljena med ženskami, saj mišic ne nabije, temveč jih le oblikuje. “Gyrokinesis je pravzaprav plavanje na suhem,” doda Perčeva, saj vključuje vaje iz plavanja, gimnastike, plesa in tai chija. Pri izvedbi je posebna pozornost namenjena hrbtenici, kar je še posebej primerno za tiste, ki ure in ure preživijo v prisilnem položaju na stolu. Prilagojeni program tako profesionalnim športnikom kot popolnim začetnikom  omogoča, da
povečajo fleksibilnost, stabilnost, gibljivost in mišično maso.

Sprošča in pomladi
Prednost gyrokinesisa je tudi v različnih vplivih, ki jih ima tovrstna vadba na telo. Poleg tega, da izboljšuje prožnost, izboljšuje ravnotežje in
koordinacijo ter spodbudi krvni obtok in pretok kisika, kar se kaže z vitalnostjo in sproščenostjo telesa.