Post postaja splošno priznan način za čiščenje strupov, ki se v našem telesu nabirajo čez zimo, obenem pa je odlična metoda za povečanje odpornosti telesa proti boleznim, povečanje telesne vzdržljivosti in uravnavanje telesne teže. Zagovorniki posta pravijo, da je ta tudi pot do lepe polti in napete kože.

Prvič ne dlje kot en dan
Če se želite očistiti strupov, lahko to storite z enodnevnim ali postom za konec tedna, pomembno pa je, da prvi post ne traja dlje kot 24 ur. Pri enodnevnem postu, ki mu pravimo tudi razbremenilni dan, lahko čez dan pojeste poldrugi kilogram sadja ali zelenjavo po izbiri. Pri drugem začnite v petek zvečer, ko zaužijete samo nemastno zelenjavno juho ali nesladkan kompot. V soboto pijte nesladkan zeliščni čaj ali bistro zelenjavno juho, v nedeljo pa k juhi in čaju dodajte sveže stisnjen zelenjavni ali sadni sok. Pomembno je, da zaužijete do tri litre tekočine na dan.

Telovadba za uspeh
Mišice med postom potrebujejo dejavnost, ki jim pomaga, da se znebijo strupenih snovi. S postom naj bi blažili razna vnetja in artritis vseh sklepov, pomagal pa naj bi tudi pri alergijah.