Dolgotrajno škodo lahko povzročijo tudi navade, za katere ne bi niti pomislili, da so nevarne. Nekateri nekadilci menijo, da so bolj zdravi od kadilcev. Odvisno kateri nekadilci. Nekateri se predajajo drugačnim 'razvadam' in s tem ogrožajo svoje zdravje. Spodnje navade so enako nevarne kot kajenje.

Pretiravanje z mesom in sirom

Proteini, ki jih najdemo v živilih živalskega izvora vsebujejo hormon IGF-1, ki lahko poveča rast rakavih celic. V raziskavi, ki jo je objavila univerza v severni Kaliforniji, so ugotovili, da imajo ljudje, ki pojedo več živalskih izdelkov, več možnosti za rakava obolenja. To velja tudi za sir in mlečne izdelke.

Premalo spanja

Enako nevarno kot kajenje je tudi pomanjkanje spanca, ugtoovili so namreč da je smrtnost enaka v skupini kadilcev in tistih, ki na noč niso spali vsaj šest ali sedem ur. Privede lahko do povišanega srčnega tlaka, do debelosti in srčne kapi.

Prav tako je nevarno, če se ponoči zbujate in preverjate, če je na vašem mobilniku kaj novega, saj se zaradi tega predramite in tako prekinete svoj spanec.

Kuhanje z napačnim oljem

Rastlinska olja so najbolje nevarna za kuhanje in praženje, saj se med kuho izločajo nevarni ogljikove hidrati, ki jih najdemo tudi pri cigaretnem dimu. Zaradi teh lahko pride do vnetja dihalnih poti. Strokovnjaki priporočajo avokadovo olje, ki se ga lahko uporablja tudi pri visokih temperaturah.

Celodnevno sedenje

Kanadski zdravstveni center Alberta je povezalo rakava obolenja z ljudmi, ki so zelo nedejavni in sedijo po cele dneve. Večurno sedenje vpliva na naše zdravje, četudi redno treniramo, pravijo na kanadskem centru. Poskrbite, da se na delovnem mestu pretegnete in večkrat vstanete od mize ter se sprehodite vsaj do sodelavca v sosednji pisarni.