"Najučinkovitejše sredstvo za opustitev kajenja je še vedno dobra motivacija," pravi Nena Kopčavar Guček, splošna zdravnica iz Zdravstvenega doma Ljubljana. Dodaja, da znanstvenih podatkov o tem, katera tehnika opustitve je učinkovitejša od druge, ni zasledila.
Nena Kopčavar Guček
V Sloveniji sta na voljo dve vrsti tablet za opuščanje kajenja: zyban in champix. "O primernosti zdravila za posameznika, ki se odvaja od kajenja, se je
treba posvetovati z osebnim zdravnikom, ki bo napisal beli recept," opozarja Kopčavar Gučkova. Pristavlja, da so tablete le podpora, pomembna pa je trdna
odločitev. Cena dnevne terapije je primerljiva s škatlico cigaret, priporočljivo trajanje zdravljenja pa je 12 tednov.
Brezplačne delavnice
"Najdostopnejša metoda za odvajanje od kajenja so delavnice Cindi, ki so brezplačno organizirane v vseh večjih zdravstvenih domovih v Sloveniji, in tja vas lahko napoti izbrani osebni zdravnik," svetuje Kopčavar Gučkova. Raziskave Cindi so pokazale, da je v zadnjem času med kadilci več žensk kot moških.
Elektronska cigareta
Kot pravi zdravnica, nekateri samo zamenjajo obliko uživanja tobaka: namesto cigaret kadijo pipo ali žvečijo tobačne liste. Lahko pa poskusite z elektronsko
cigareto brez dima in tobaka, ki nadomešča prisotnost cigarete v ustih, privrženci terapij pa manj znano aromaterapijo z izvlečki kamilic in kave.