Občutki
"Pogovore ter vzgojo o občutkih krivde in slabi vesti je treba začeti že pri malčkih. Z otrokom se jasno in skupaj dogovorite o neki zadevi. Če otrok prekrši dogovor, naj sprejme posledice in prevzame odgovornost," svetuje Melita Kuhar Pucko, svetovalka za zakonsko posvetovanje in vzgojo otrok na Svetovalnica.si. Tako se bo otrok naučil odgovornosti, s tem pa se boste izognili tudi izgovorom in valjenju krivde na druge ljudi ali dogodke.

Skladno z načeli
Kaj slaba vest sploh je? "To je tisti glasek v naši glavi, ki nam sporoči, da nečesa nismo naredili, kot bi morali, ali pa smo naredili nekaj, kar ni bilo primerno. Gre za občutek ali zavest o moralni vrednosti lastnega ravnanja ali mišljenja, ki vzbuja občutek moralne odgovornosti," pravi Kuhar Puckova, ki meni, da se lahko v veliki meri znebimo slabe vesti, če živimo skladno s svojimi načeli, željami in potrebami.

Spoprimite se z vestjo
Ko se vam oglasi slaba vest, ji prisluhnite. Spoprimite se s posledicami svojega dejanja, priznajte napako in dejstvo, da ste nekoga prizadeli, ter prizadeto osebo prosite za razumevanje in odpuščanje. "Ko boste sebi in tudi drugemu priznali napako, se bo slaba vest zmanjšala, saj razkritje pogosto prinese očiščevalni učinek," meni Kuhar Puckova. Slaba vest je lahko tudi merilo, koliko vam določeni ljudje pomenijo, saj se bo oglasila le, ko do ljudi, ki ste jih morda nehote prizadeli, nekaj čutite. To je dokaz, da vam ni vseeno in da je čas, da ukrepate.

Na svet glejte pozitivno
Kako bo na vas vplivala slaba vest, je odvisno tudi od vaše občutljivosti. Nekateri imajo slabo vest zaradi povsem nepomembnih stvari in imajo občutek, da je vse, kar naredijo, narobe. Samokritičnost je sicer zaželena, preveč kritičnosti pa vam bo naredilo več škode kot koristi. Vplivalo bo na vašo samopodobo in posledično tudi na vaše odnose z ljudmi, ki jih boste uničevali s svojim negativizmom. In kako si pomagati? Edinstvenega recepta ni. "Bodite pozitivno naravnani, vase vložite malo več volje in truda, tako boste pozitivno delovali tudi na ljudi okoli vas. Tako bo slabe vesti in občutkov krivde dosti manj," svetuje Kuhar Puckova.

Brezvestneži
Seveda obstajajo tudi ljudje, ki ne premorejo občutka slabe vesti. Ti imajo v svoji glavi zase vse urejeno tako, da jih kritika ne prizadene, ker svojo krivdo prevalijo na drugega in so v svojih očeh brezmadežni. Takšni ljudje ne bodo nikoli poiskali vzroka pri sebi ali se komu opravičili, saj so trdno prepričani, da je le njihovo prepričanje edino, ki kaj velja. Dokler drugi tega ne spregledajo sami, jim žal tudi vi ne boste mogli veliko pomagati.