1. Nožnični izcedek
Vaši izcedki se spreminjajo glede na menjavo hormonov med ciklusom. Ko se menstruacija konča, je nožnica nekaj dni suha. Nato je izcedek lepljiv in ga je malo, ko se približuje čas ovulacije, pa postane sluz materničnega vratu kremasta in se spreminja v prozoren gladek izcedek – takrat nastopi čas ovulacije. Pri preverjanju izcedka upoštevajte dejstvo, da se izcedek ob spolni vzburjenosti, ob uporabi lubrikantov ali nožničnem vnetju spremeni.
Zaradi hormona progesterona se v času ovulacije telesna temperatura poviša za od 0,3 do ene stopinje. Za merjenje uporabite poseben termometer, merite vedno ob istem času (najbolje zjutraj, takoj ko vstanete, in sicer pod jezikom ali v danki). Dvig bazalne temperature pomeni, da je nastopila ovulacija. Na bazalno temperaturo lahko vplivajo pomirjevala, uspavala ali poživila.
3. Položaj materničnega vratu
Pred ovulacijo je spodnji del materničnega vratu trd in suh, ko nastopi ovulacija, pa se zmehča, odpre in dvigne. Stanje vašega materničnega vratu preverite s prsti (pred pregledom seveda dobro umijte roke); opazujte, ali je vrat na dotik trd ali mehek, ali je težko dosegljiv, ali je suh ali vlažen – znake beležite, spremembe bodo napovedale čas ovulacije.
Ne pozabite!
Plodnost. Žensko telo nenehno proizvaja majhne količine luteinizirajočega hormona (LH), v sredini menstrualnega cikla pa količina tega hormona nenadoma zelo naraste. Ovulacijski test pokaže porast LH-hormona, ki se pojavi od 24 do 36 ur pred ovulacijo, in tako boste ugotovile, kdaj sta dva najboljša dneva za možnost spočetja. Test se izvede na podlagi urina, rezultat pa boste izvedeli v nekaj minutah. Dobite ga v lekarnah, cene pa se gibljejo od 12 evrov.
Tabletke. Če želite zanositi, potem prenehajte z uporabo kontracepcije vsaj tri mesece prej, priporoča se še več. V tem času se sluznica normalno odebeli in ciklusi jajčnikov postanejo redni. V kolikor vaš menstrualni ciklus ni reden in dlje časa ne zanosite (več mesecev), potem se posvetujte z vašim ginekologom. Vašemu partnerju bodo opravili spermiogram, vam pa pregledali hormone in rodila.
Način življenja. Zaradi nezdravega načina življenja sicer ne boste postale neplodne, vendar se lahko zgodi, da boste težje zanosile. Če želite kdaj postati mamica, potem prenehajte kaditi, ukvarjajte se s športom, vendar pri tem ne pretiravajte, ne dovolite si, da vas povozi tempo življenja, zato nadzorujte stres in si vzemite čas zase in za sprostitev. Ko boste načrtovale nosečnost, začnite kot dodatek k prehrani uživati folno kislino (vitamin B9), ki vpliva na zdrav razvoj in rast ploda. Pazite tudi na optimalno težo, saj se lahko pri prekomerni ali prenizki teži pojavijo težave z zanositvijo.