Je slaba vest vaš zvesti spremljevalec? Brez skrbi, lahko se ga znebite.

Vsi s seboj nosimo določene vrednote in prepričanja, po katerih poskušamo živeti oziroma urejamo svoje življenje. Včasih nam to ne uspe. Smo samo ljudje … Najprej se moramo zavedati, da sami odločamo o tem, kaj je za nas sprejemljivo in kaj ne, se pravi, da v resnici pravo ali napačno delovanje sploh ne obstaja. Na nas z določenimi pričakovanji vpliva okolica -  lahko jih izpolnite ali pa tudi ne. Vsaka vaša odločitev pa seveda s sabo prinaša neko posledico.

Slaba vest vedno nastane v nas. Nekateri bodo brez slabe vesti nekoga oropali, vi pa si boste še več ur očitali, da ste prijatelju pozabili čestitati za rojstni dan.

Kako se kaže slaba vest?

To se meni ne sme zgoditi?
Kako sem na to lahko pozabil?
Moral bi narediti več.
Ne zmorem.
Zakaj sem se tako obnašal?

Pomembna je samozavest

Slaba vest se pojavi v obliki občutka krivde. Še zlasti ženske napako vedno iščejo pri sebi. Kar 96 odstotkov žensk enkrat na dan občuti slabo vest, 50 odstotkov žensk celo večkrat. Občutki krivde pomenijo, da smo preveč pasivni, da smo se predali neki vlogi in da smo mojstri v samokaznovanju. Pomanjkanje samozavesti te občutke le še poveča.

Učinki slabe vesti so …
- notranji konflikti, stres
- pomanjkanje energije
- zadržuje nas
- z nami je lažje manipulirati
- depresija, čustvene težave
 
Da se ne bi razumeli narobe – slaba vest ni nujno slaba stvar. Varuje nas, da se ne bi brez premisleka vrgli v nevarne ali težavne situacije. Lahko nas tudi motivira, na primer k bolj zdravemu načinu življenja. Težava pa nastane, če nas ves čas nekaj žre - tudi takrat, ko neke stvari nismo zakrivili.

Kako se znebite slabe vesti?

1. Vizualizirajte: Kaj je najslabša stvar, ki se vam lahko zgodi? Se boste znali z njo spopasti? Večina naših težav obstaja le v glavi, ker se ves čas pitamo z istimi mislimi. Sprostite se. Zavedajte se, da smo samim sebi najstrožji sodnik.

2. Manj opravičevanj: Še zlasti ženske se rade opravičujejo za stvari, ki jih niso zakrivile oziroma jih niso mogle preprečiti. Empatija in lepo vedenje sta pomembna, a ne pretiravajte.

3. Hvaležnost: Kot rečeno, samozavest je pomembna. Zgradimo jo počasi. Vsak dan si postavite cilj in ga poskušajte doseči. Konec dneva si čestitajte, tudi če vam je spodletelo. Čestitajte si za trud. Vsak večer si na list papirja zapišite, za kaj ste hvaležni. To bo dvignilo vašo energijo.

4. Soočite se s situacijo: Imate spet slabo vest? Premisliti, kje tiči razlog. Soočite se s težavami, pogovorite se, če je pogovor nujno potreben. Sledite svojim vrednotam - slabo vest boste namreč imeli le, če boste delovali proti njim.