10 nasvetov, kako lahko s preventivo zimo preživite brez strahu pred novo gripo.
Ko je preteklo leto izbruhnil virus nove gripe, imenovane tudi prašičja gripa, uradno pa virus H1N1, je svet ob številnih smrtih zajela panika. Vlade so začele množično naročati cepivo zaradi strahu pred izbruhom pandemije. Strokovnjaki sicer svarijo, da je gripa resna bolezen, vendar pa ni nujno, da je nova gripa kaj bolj nevarna od ostalih vrst gripe, piše CNN.
Ker so otroci še posebej dovzetni za razne bolezni, zdravniki svetujejo, da bodite pozorni na običajne simptome gripe, kot so vročina, kašelj, boleče grlo, zamašen nos, telesne bolečine, mrzlica in utrujenost. Nekateri pacienti, ki so zboleli za novo gripo, pa so poročali tudi o bruhanju in driski.
Preventiva je tako še vedno najboljše orožje v boju z boleznijo, zato je spodaj priloženih 10 ukrepov, kako obvarujete sebe in vaše najbližje pred nezaželenimi virusi.
Prejšnji
-
Prehrana. Začnite dan z zajtrkom, polnim beljakovin, sadja in zelenjave ter polnozrnatih ogljikovih hidratov. To so lahko omlete s papriko, brokoli, špinača in buče.
-
Ročaj nakupovalnega vozička, kljuke javnih stranišč ter celo meni, ki ga vaš otrok prime v roko.
-
K zdravniku prinesite svoje knjige, igrače ali prenosne videoigre ter svoj svinčnik za podpisovanje obrazcev.
-
Počistite kopalnico z razkužilom, če je bil en od članov družine bolan. Očistite lahko tudi ostale magnete za mikrobe, kot so telefon, daljinci, mikrovalovne pečice, ročaj vrat hladilnika ter igrače.
-
Ne tiščite umazanega perila k sebi ter umijte si roke, ko končate.
-
Z avtobusa v učilnico in nato obiski drugih dejavnosti. Otroci so izpostavljeni temperaturnim nihanjem, kar ni škodljivo. Izpostavljenost previsoki temperaturi pa jih lahko dehidrira in oslabi. Zato naj nosijo oblačila, ki jih zlahka oblečejo in slečejo.
-
Vitamin D spodbode imunski sistem. Težava je, ker pozimi ni velike količine sončnih žarkov. Zato uživajte mleko, sokove, sir, jajca in lososa. En kozarec mleka pokrije približno četrtino dnevnih potreb po vitaminu D. Če še dojite, prosite zdravnika za dodatke vitamina D.
-
Uživajte probiotična živila. Ta vsebujejo bakterije, ki uravnavajo prebavni trakt in s tem izboljšajo imunski sistem. Postrezite si s posebnimi probiotičimi jogurti, bananami in polnozrnatimi jedmi. Otrokom starejšim od enega leta lahko v jogurt primešate tudi žlico medu.
-
Otrokom pripravite za v šolo in za obšolske dejavnosti še dezinfekcijske robčke za brisanje rok. Pazite, da vsebujejo vsaj 60-odstotni alkohol.
-
Temeljito umivanje rok.