Pred nami je najdaljša noč v letu in mnogi jo bodo preživeli v dobri družbi in ob rujni kapljici. Prekomerno pitje alkohola se sicer tudi na praznični dan odsvetuje, če pa kljub temu ne želite šteti kozarcev, pa imamo za vas nekaj nasvetov, za katere nam boste zelo hvaležni.
Kako ublažiti "mačka"?
Z mačkom označujemo niz simptomov, ki se pojavijo kot posledica prekomernega pitja. Tipični simptomi so utrujenost, šibkost, žeja, glavobol, bolečine v mišicah, slabost, bolečine v trebuhu, vrtoglavica, občutljivost na svetlobo in zvok, tesnoba, razdražljivost, potenje in zvišan krvni tlak.
Da naslednjega dne ne boste preživeli v postelji ali sklonjeni nad straniščno školjko, pred zabavo povečajte vnos vitaminov. Jason Burke, anesteziolog in ustanovitelj "Nebes za mačka“, mobilne zdravstvene klinike v Las Vegasu, ki je v svoji medicinski karieri pozdravil že več kot 20.000 mačkov, poudarja: "Velika zmota je, da se maček pojavi samo zaradi dehidracije. Glavni problem sta vnetje in oksidativni stres. In veliko lažje je preprečiti mačka, kot se z njim ukvarjati naslednje jutro.“ Njegov nasvet je, da, preden se odpravite v noč, ki se bo prevesila v jutro, podvojite količino vitaminov in pijete šipkov sok.
Dobro je tudi, da pojeste nekaj "konkretnega". Na silvestrovo po vsej verjetnosti ne boste preštevali kalorij, zato si le privoščite bogat obrok. Moč mačka je namreč odvisna tudi od tega, kako prebavljate alkohol – to pa je v osnovi odvisno od vaše prehrane, poudarja Elizabeth Kovacs, direktorica programa na področju alkohola, na Univerzi Loyola. Njen nasvet bi bil, da pred odhodom na zabavo pojeste obrok, bogat z ogljikovimi hidrati, proteini in maščobo. Strokovnjakinja svetuje tudi počitek. Spanje vas sicer ne bo rešilo pred mačkom, vendar pa večina ljudi živi s kroničnim pomanjkanjem spanca. Dober spanec bo namreč izboljšal odpornost in vaše telo pripravil na noč težkega popivanja.
Poskrbite tudi za hidracijo. Na en kozarec popitega alkohola popijete en kozarec vode. S tem se boste v veliki meri izognili prehudemu mačku, ki bi vas sicer brez dvoma čakal naslednji dan.
Kaj storiti, če so ti nasveti do vas prišli prepozno?
1. Naročite/naredite si jajca
Jajca predstavljajo odličen vir cisteina, ki pomaga pri nižanju toksina, ki se proizvaja med tem, ko naše telo prebavlja alkohol in povzroča neizmeren glavobol. Poskusite s preprosto jajčno omleto ali umešanimi jajčki.
2. Izogibajte se zeliščnim čajem
V eksperimentalni študiji, izvedeni na Yat-Sen univerzi, so raziskovalci ugotovili, da zeliščni čaji vodijo do bolj počasnega procesiranja alkohola, zaradi česar vaš maček lahko traja dlje.
3. Popijte veliko vode
Pitje vode lahko pomaga pri zdravljenju mačka, saj dehidracija povzroča glavobol. Alkohol pa je tisti, ki v večini primerov vodi do dehidracije.