To je pokazala zadnja raziskava, ki jo je te dni objavil ameriški nacionalni center za raziskave o zdravju.

Takoj več energije
"Jutranja vadba je zelo zaželena, saj pospeši krvni obtok, dvigne telesno temperaturo in ventilacijo ter tako prebudi telo," pravi športni trener Gregor Pečovnik. Dodaja, da so ljudje, ki zjutraj telovadijo, hitreje pripravljeni na delovne obveznosti in imajo več energije. Sodeč po ameriški raziskavi bo rezultate prinesla že polurna vadba nekajkrat na teden.

Dober začetek dneva
Za vadbo izberite dejavnost, ki vam je najbolj všeč in jo boste z veseljem opravljali. To je lahko tudi hitra hoja ali kolesarjenje v službo, vendar le, če imate v službi možnost, da se oprhate in preoblečete. Izkoristite zadnje poletne dni in poskrbite za jesensko napredovanje v službi.