Izziv: kako premagati stres na delovnem mestu

Foto: Žurnal24
Običajen delovni dan. Telefoni nenehno zvonijo, v poštnem predalu kopica neodgovorjene elektronske pošte. S sodelavcem si med sestanki vzameva kratko pavzo in skočiva na kavo. Med pogovorom mi prizna, da se zadnje čase pri delu ne more prav zbrati. Nakopičilo se mu je preveč obveznosti, roki za njihovo izpolnitev pa so kratki. »V stresu sem,« prizna.
Oglej si celoten članek

Zveni znano? Stresnih situacij je v sodobnem poslovnem okolju, ki ga zaznamuje nenehna bitka s časom, vse več. Zaradi preobremenjenosti postanemo napeti, razdražljivi in težko se zberemo. Posledica je, da smo pri delu manj učinkoviti in se počasneje odzivamo na zahteve okolja. Vse skupaj vodi v začaran krog, ki raven stresa še povečuje.

Ste tudi vi v stresu? Preverite tukaj

Stres je lahko tudi pozitiven
Stres pa ni vedno škodljiv, nasprotno. Zdrav odmerek stresa v naš vsakdan vnese pravo mero adrenalina, ki nam pomaga, da presežemo domnevne meje svojih zmogljivosti, ter nas spodbudi k hitremu mišljenju in delovanju. Težava pa nastane, ko je stresnih dejavnikov preveč in jih ne zmoremo več obvladovati. Takrat si je treba priznati, da je stres ušel izpod našega nadzora, in poiskati pomoč.

10 koristnih napotkov za premagovanje stresa na delovnem mestu
Če se stresu na delovnem mestu želite izogniti, vzemite pod drobnogled svoj delovni dan in ga poskusite čimbolj učinkovito organizirati:

  1. Naredite si seznam nalog, ki jih morate opraviti. Razvrstite jih po pomembnosti in naredite urnik, kdaj jih boste opravili.
  2. Za vsako nalogo načrtujte dovolj časa. Izognite se pripravljanju stvari v zadnjem hipu!
  3. Dogovorite se za sprejemljive roke za izpolnitev svojih obveznosti.
  4. Vzemite si čas za sprostitev in pogovor s sodelavci.

Več napotkov

Izberite naraven način za obvladovanje stresa
Pri soočanju s stresom pomaga že pogovor o tem, kaj se dogaja in kakšen učinek ima dogajanje na vas. Poiščite čas za druženje s prijatelji ali sprostitev z aktivnostmi, ki jih imate radi, najsibo to šport, branje ali sprehod v naravi.

Pomagate si lahko tudi z zdravili rastlinskega izvora, kot je Persen® , ki ga dobite v lekarni brez recepta. Persen® na naraven način učinkovito blaži napetost, nemir in razdražljivost, zato vam omogoča zbrano razmišljanje in uspešno obvladovanje izzivov na delovnem mestu in doma.



 
Ne čakajte, da stres nadvlada vaše življenje. Pravočasno ga vzemite v svoje roke ter ostanite mirni, zbrani in aktivni!

Več koristnih napotkov najdete na www.5minutzasprostitev.com , kjer se lahko prijavite na brezplačne e-novice z nasveti za uspešno premagovanje stresnih trenutkov v vsakodnevnem življenju.

Pred uporabo natančno preberite navodilo!
O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom!
Obišči žurnal24.si

Komentarjev 0

Napišite prvi komentar!

Pri tem članku še ni komentarjev. Začnite debato!

Več novic

Zurnal24.si uporablja piškotke z namenom zagotavljanja boljše uporabniške izkušnje, funkcionalnosti in prikaza oglasnih sistemov, zaradi katerih je naša storitev brezplačna in je brez piškotkov ne bi mogli omogočati. Če boste nadaljevali brskanje po spletnem mestu zurnal24.si, sklepamo, da se z uporabo piškotkov strinjate. Za nadaljevanje uporabe spletnega mesta zurnal24.si kliknite na "Strinjam se". Nastavitve za piškotke lahko nadzirate in spreminjate v svojem spletnem brskalniku. Več o tem si lahko preberete tukaj.