Če ste zboleli in imate prehlad ali gripo, ni treba, da ves čas ležite v postelji. Vsekakor pa vsaj v času, ko imate vročino in se slabo počutite, odsvetujemo večje fizične in psihične obremenitve. Tudi po preboleli gripi svetujemo, da postopoma pričnete s svojimi normalnimi dnevnimi aktivnostmi. Mrzel zrak lahko sproži napade kašlja in težkega dihanja, ker virusi poškodujejo sluznico dihal, ki nam sicer služi kot zaščita pred prašnimi delci in virusi.