Plavanje
Pravijo, da je plavanje najbolj učinkovito orožje proti pomarančni koži, saj voda masira tkivo, mraz pa nategne kožo. Priporočljivo je, da se na bazen odpravite vsaj dvakrat na teden.

Tek
Kjer so mišice, ni prostora za maščobne celice. Strokovnjaki pravijo, da je treba počasen tek kombinirate s hitrim: 5 minut počasnejšega teka, 20 sekund hitrega teka, nato 20 sekund hoje. Ponovite 5-krat.

Kolesarjenje
Kolesarjenje krepi mišice na nogah. Moč kolesarjenja ni pomembna. Učinek bo viden tudi, če se peljete po ravnem, saj boste tudi tako kurili kalorije in pospešili presnovo.

Nordijska hoja
Hoja, ki krepi mišice na nogah in zadnjici.

Ples
Zabavna vadba za celo telo.

Rolanje
Med rolanjem se krepijo notranje in zunanje stegenske mišice, a tudi mišice na trebuhu in križu. Poleg tega pospešuje krvavitev.