Super je začeti nov dan svež in urejen, zato je tuširanje priljubljen del jutranje rutine. A pozor, če želite, da vas prhanje v zgodnjih jutranjih urah prebudi, ne pa uspava, se nikar ne tuširajte z vročo vodo. Vroča prha ali kad naj bosta rezervirani za večerne ure, saj pripomoreta k bolj sladkemu spancu. 

Zjutraj vas bo najbolj prebudila kombinacija tople in mrzle prhe. Prvih trideset sekund naj bo voda pod prho hladna, drugih trideset sekund se pogrejte s toplo vodo, zadnjih trideset pa ponovno s hladno. Izmenično tuširanje s hladno in toplo vodo širi žile in dvigne nizek jutranji tlak. To vas zbistri in aktivira možgane, poleg tega izmenično tuširanje s hladno in toplo vodo krepi imunski sistem ter pomaga aktivirati in razgraditi maščobne celice.