10 suhih sliv na dan

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock
Suhe slive so odlično živilo za ženske v menopavzi, je pokazala najnovejša floridska raziskava.
Oglej si celoten članek

Ženskam v obdobju menopavze strokovnjaki priporočajo uživanje suhega sadja, raziskovalci iz Floride pa dokazujejo, da so najboljša izbira suhe slive. Ohranjale naj bi gostoto in čvrstost kosti ter tako zmanjševale možnosti osteoporoze. Dovolj naj bi bilo deset suhih sliv na dan, pravijo raziskovalci.

"Raziskoval sem že veliko suhega in svežega sadja, vključno s figami, dateljni, jagodami in rozinami, a dosedanje raziskave so pokazale, da so suhe slive najboljša izbira, ko govorimo o zdravju in gostoti kosti," rezultate raziskave komentira profesor Bahram H. Arjmandi.

Suhe bolj zdrave kot sveže

Suhe slive vsebujejo skoraj še enkrat več zdravju pomembnih snovi kot sveže. Vitamina A v suhih slivah najdemo skoraj dvakrat več, vitamina K skoraj desetkrat več, betakarotena skoraj petkrat več, luteina šestkrat več, vitamina C pa suhe in sveže slive vsebujejo približno enako.

Vseeno pa s suhimi slivami nikar ne pretiravajte. Čeprav poskrbijo za dobro prebavo, pa lahko, če jih pojeste preveč, povzročijo napihnjenost, vetrove, želodčne krče in drisko.

Obišči žurnal24.si

Komentarjev 0

Napišite prvi komentar!

Pri tem članku še ni komentarjev. Začnite debato!

Več novic

Zurnal24.si uporablja piškotke z namenom zagotavljanja boljše uporabniške izkušnje, funkcionalnosti in prikaza oglasnih sistemov, zaradi katerih je naša storitev brezplačna in je brez piškotkov ne bi mogli omogočati. Če boste nadaljevali brskanje po spletnem mestu zurnal24.si, sklepamo, da se z uporabo piškotkov strinjate. Za nadaljevanje uporabe spletnega mesta zurnal24.si kliknite na "Strinjam se". Nastavitve za piškotke lahko nadzirate in spreminjate v svojem spletnem brskalniku. Več o tem si lahko preberete tukaj.